マインド

ぜひ試して欲しい!落ち込んだときに「絶対しない」7つのこと

こんにちは!MARINOです。

突然ですが皆さんは、よく「落ち込み」ますでしょうか?
落ち込みやすい人とそうでない人っていますよね。

ちなみに私はというと…

めっちゃくちゃ落ち込みやすい人!です(苦笑)

でも、落ち込みやすいからこそ学べること
気づけることってあると思うんです。
(あるって自分に言い聞かせてます…!)

今回は、私自身も気をつけている
「落ち込んだときにこそしないこと」を
私なりに厳選してシェアできたらと思います。

1.自己不信に陥らない

誰でも時には自己不信になります。
私もなります。

しかし、自己不信に陥った状態を
長く続けないようにしましょう。

自分が今までどれだけのことを達成してきたか、
直面したことや乗り越えてきたことを
すべて思い出すようにしてみるんです。

勝ち抜いた闘いのことや、
克服した恐怖のことを考えます。

すると、
「ああ自分はあのとき逃げないで戦ってきたな」
「あのとき乗り越えることができて良かった」と、
思うことがでてくるはずです。

自分からは一生逃れられないので
自分を好きに、いや大好きになりたいものです。
自分を疑う隙を与えてはいけません。

2.他人に振り回されない

落ち込んでいるときは特に、
誰かに自分のことを決めてほしくなりませんか?
気持ちはとても分かります。

ですが、そのようなマインドだと
問題がさらに大きくなることがあります。

自分のやり方で
人生を乗り越えたいという気持ちを
奮い立たせましょう。

ただ、がむしゃらに自分のやり方といっても
自分で手段が明確化していればよいですが、
分からない場合はしっかりとした
メンターを見つけることも大切です。

いわゆる「先生」「師匠」ですね。
ただし、繰り返しになりますが
その人に自分の人生を決めてもらおう
といったマインドでは駄目です。

3.安定した道を選ばない

リスクをとらない安全策ばかりで
偉業を成し遂げる人はいません。

皮肉なことに、変化の激しいこの世の中、
安定した道を選ぶことが生涯安心というわけでもないと
私は思っています。

立ち直るというのは、勇気を出して恐れないことです。
安定した道を選ぶのは、
これ以上私は成長しないと決めるのと同じことです。

もちろん、会社員の方に
「今すぐ会社をやめろー!」という意味ではありません。
大事なのはマインドであり、
専業か副業かは関係ないと思っています。

4.落ち込んで、体をじっとさせない

落ち込んでるときに体を動かすなんて
とてもじゃないけど無理だって思う気持ちも分かります。

なにも激しい運動をする必要はありません。

外に出て散歩してみるだけで良いんです。
歩いてコンビニに行ってみるでも良いですし

いつもは素通りしていた
近くの公園にいってみたりでも良いです。

自分の好きな元気のでる曲でも選んで
気持ちをぶつけるようにして
体を動かすのも良いですね。

落ち込みの原因に向かって考え込むよりも、
体を動かしたほうが
気持ちを切り替えるまでの時間が早くなります。

5.すぐに脱線しない

目的と手段を決めたら
それだけを意識。

シンプルに考える訓練だと思って
自分と向き合いましょう。

脱線せずに、真っ直ぐ。

6.部屋を汚さない

これは落ち込んだとき以外でも
私は常に気をつけています。

部屋の乱れは心の乱れというように、
部屋のきれいさは心と比例するんです。

自分の心の中を整理するように、
部屋やデスクなど自分の周辺を整理しましょう。

自分はこれだけの大切なものを持っていて
そしてそれはここに置いてある。

「いつもありがとう♪」って
ものに対しても感謝の気持ちが表現できれば最高です!
気分もすっきりして幸せな気持ちになれます。

片付けに没頭している間は
嫌なことを考えることも少なくなりますしね!

ただ、片付けに囚われすぎて時間を失ってはいけませんよ。
片付けというのは一生に一回で良いとも言われています。

掃除は毎日行うのがベストですが
片付け=整理整頓は一度行ったら維持できるように
心がけてみましょう。

7.完璧を目指さない

最後は、これです。

人間には2つの選択があると思っています。

夢や目標、アイデアを実現するために、
何もせず先延ばしにするか、今すぐ始めるかです。

何でも完璧になるのを待たずに始めましょう。

自分の夢があったなら
もうそれは叶ったんだという体で良いくらいです。
結果は行動のあとについてきます。

100%確実な方法でなくても、
立ち上がり行動を起こしてみましょう。

最初のあたりでも言いましたが
確実な方法じゃないのに頑張れないと思うのであれば
信頼できるメンターを探してみましょう。

もちろん、私も個人で稼ぐという点で力になれます。
何故なら私にもメンターがいるからです。
気になる場合はラインで一言話しかけてください。

誰にでも落ち込むことはあります。
むしろ、落ち込むからこそ成長があります!!

落ち込んだ自分を責めないで欲しい。

「落ち込んでるなー自分!」と思いながら
ゆっくりとお風呂にでも浸かって
自分と向き合える素直さを持ち合わたいものです。

一緒にがんばっていきましょうね!

最後までお読み頂きありがとうございます‼

あなたが自由になれる情報を提供していきますので、
これからもどうぞよろしくお願いします!

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